ZDRAVOTNĚ-KONDIČNÍ CVIČENÍ

Zdravotně-kondiční cvičení je vhodné pro každého, bez ohledu na věk.

Pro lidi se sedavým zaměstnáním, bolestmi zad, nadváhou, vadným držením těla, při poruchách koordinace pohybů, nebo pro každého, kdo si chce udržet kondici do vysokého věku.

Každá hodina se od sebe tak trochu liší. Cvičíme buď bez pomůcek, nebo také s overbally, velkými míči, elastickými pásy, gumami, kruhy apod. Někdy může hodina obsahovat prvky z jógy či pilates, jindy je zase zaměřená na posilování svalů.

Cvičení obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací prvky. Cvičí se při klidné hudbě i bez ní, neběhá se ani neskáče.